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做哪些動作可以改善漏尿

病情描述:
常聽人說年紀大了就會漏尿,嚴重的還要手術(shù),我要預(yù)防漏尿,做哪些動作可以改善漏尿?
共1個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 泌尿外科

改善漏尿可通過凱格爾運動、膀胱訓(xùn)練、盆底肌電刺激、生活方式調(diào)整等方式實現(xiàn)。漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱過度活動、妊娠損傷、神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。

1、凱格爾運動

通過重復(fù)收縮放松盆底肌群增強肌肉力量,每日分次練習(xí),堅持3個月以上可顯著改善壓力性尿失禁。

2、膀胱訓(xùn)練

逐步延長排尿間隔時間至2-4小時,建立規(guī)律排尿習(xí)慣,適用于急迫性尿失禁患者。

3、盆底肌電刺激

通過生物反饋儀輔助定位肌肉收縮,適合自主訓(xùn)練困難者,需在專業(yè)機構(gòu)進行10-15次療程。

4、生活方式調(diào)整

控制咖啡因攝入、減重、避免重體力勞動等措施能減少腹壓增加誘發(fā)的漏尿。

建議每日攝入足量維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進結(jié)締組織修復(fù),同時避免一次性大量飲水,必要時可遵醫(yī)囑使用米多君、托特羅定等藥物輔助治療。

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