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吃牡蠣會導(dǎo)致血糖升高嗎

病情描述:
我今天吃了一些牡蠣，但是我害怕會出現(xiàn)血糖升高，吃牡蠣會導(dǎo)致血糖升高嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

適量食用牡蠣通常不會導(dǎo)致血糖明顯升高。牡蠣對血糖的影響主要與食用量、烹飪方式、個(gè)體代謝差異以及是否合并糖尿病等因素有關(guān)。

1、食用量

牡蠣本身碳水化合物含量較低，適量食用對血糖影響較小，但過量攝入可能因蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化作用間接影響血糖。

2、烹飪方式

油炸或添加高糖醬料烹制的牡蠣會顯著增加升糖負(fù)荷，清蒸或水煮等方式對血糖更友好。

3、代謝差異

個(gè)體對食物中營養(yǎng)素的代謝效率不同，部分人群可能出現(xiàn)餐后血糖波動幅度較大的情況。

4、糖尿病因素

糖尿病患者食用牡蠣時(shí)需注意總量控制，可能與胰島素抵抗、β細(xì)胞功能等因素有關(guān)，建議監(jiān)測餐后血糖變化。

建議糖尿病患者將牡蠣納入每日蛋白質(zhì)總量計(jì)算，選擇低脂烹飪方式，搭配蔬菜食用有助于平穩(wěn)血糖。出現(xiàn)異常血糖波動時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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