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3天不吃面食血糖會降嗎

病情描述:
這兩天我的血糖有一天升高,想通過一些飲食來進行改善,三天不吃面食血糖會下降嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

3天不吃面食血糖可能下降,實際變化受到基礎(chǔ)代謝率、胰島素敏感性、活動量、替代食物種類等因素影響。

1、基礎(chǔ)代謝率

個體基礎(chǔ)代謝率差異影響血糖消耗速度,代謝率高者停止攝入碳水化合物后血糖下降更明顯。

2、胰島素敏感性

胰島素抵抗人群減少精制碳水攝入后血糖改善更顯著,敏感人群變化幅度相對較小。

3、活動量

運動增加葡萄糖利用效率,配合飲食調(diào)整會加速血糖下降,久坐者變化較緩慢。

4、替代食物

選擇升糖指數(shù)高的替代食物可能抵消效果,合理搭配蛋白質(zhì)和膳食纖維可穩(wěn)定血糖。

監(jiān)測血糖變化時需保持其他飲食因素恒定,糖尿病患者調(diào)整主食應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免發(fā)生低血糖。

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