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吃什么拉肚子減肥

病情描述:
我感覺(jué)能持續(xù)拉一段時(shí)間的肚子，體重就會(huì)下降，能起到減肥作用，想試試，吃什么拉肚子減肥呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

出現(xiàn)腹瀉時(shí)不宜通過(guò)刻意進(jìn)食誘發(fā)腹瀉來(lái)減肥，腹瀉減肥可能引發(fā)脫水、電解質(zhì)紊亂、胃腸功能紊亂等問(wèn)題。若需控制體重，可適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋(píng)果等低熱量高纖維食物，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、益生菌等藥物。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，可增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助控制食欲。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素，可作為減重期間的優(yōu)質(zhì)蔬菜選擇。

3、雞胸肉

雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉量，適合減脂期食用。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，具有改善代謝的作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)食欲中樞，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證后使用。

4、益生菌

益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，對(duì)代謝相關(guān)肥胖可能有一定輔助作用。

科學(xué)減重應(yīng)通過(guò)合理飲食搭配適度運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)，避免采用損害健康的極端方式，建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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