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輕斷食為什么會(huì)拉肚

病情描述:
為了能把體重降20斤，最近在嘗試輕斷食。但在輕斷食期間經(jīng)常拉肚子，輕斷食為什么會(huì)拉肚子呢？
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

輕斷食后出現(xiàn)腹瀉可能與飲食結(jié)構(gòu)突變、腸道菌群失衡、低血糖反應(yīng)、慢性胃腸疾病發(fā)作等因素有關(guān)，可通過調(diào)整斷食節(jié)奏、補(bǔ)充益生菌、就醫(yī)排查病因等方式改善。

1. 飲食突變

突然減少進(jìn)食量或改變飲食模式可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)紊亂。建議逐步過渡斷食計(jì)劃，避免空腹攝入高纖維食物，可飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì)。

2. 菌群失調(diào)

斷食期間腸道菌群食物來源減少，致病菌可能過度繁殖。可食用無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品，或遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。

3. 低血糖反應(yīng)

血糖快速下降會(huì)刺激腸蠕動(dòng)加快。出現(xiàn)心慌出汗伴腹瀉時(shí)，應(yīng)立即停止斷食并攝入少量蜂蜜水，糖尿病患者需監(jiān)測血糖。

4. 疾病誘發(fā)

腸易激綜合征、慢性胃炎等患者斷食易誘發(fā)癥狀。若腹瀉持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱便血，需就醫(yī)排查，必要時(shí)使用蒙脫石散、洛哌丁胺等藥物。

輕斷食期間建議選擇易消化的米粥、蒸南瓜等食物，避免生冷刺激飲食，出現(xiàn)嚴(yán)重脫水癥狀需及時(shí)補(bǔ)液治療。

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