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練馬甲線不來(lái)月經(jīng)怎么辦

病情描述:
前幾個(gè)月我就開(kāi)始練馬甲線了，但練完馬甲線以后月經(jīng)一直不來(lái)，這種情況要怎么辦呢？
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

練馬甲線不來(lái)月經(jīng)可能與過(guò)度運(yùn)動(dòng)、體脂率過(guò)低、內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、增加營(yíng)養(yǎng)攝入、藥物治療等方式改善。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足。建議減少腹部核心訓(xùn)練頻率，每周保留2-3天休息日，配合瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

2、體脂率過(guò)低

女性體脂率低于17%可能影響雌激素合成。需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，如深海魚(yú)類、牛油果，逐步恢復(fù)至20%-25%的健康體脂范圍。

3、內(nèi)分泌紊亂

可能與皮質(zhì)醇升高、甲狀腺功能異常有關(guān)，常伴疲勞、脫發(fā)?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。

4、多囊卵巢綜合征

胰島素抵抗可能加重運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛。需進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查，必要時(shí)使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片進(jìn)行干預(yù)。

建議暫停馬甲線專項(xiàng)訓(xùn)練3個(gè)月，每日攝入熱量不低于1800大卡，定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫。若持續(xù)3個(gè)月未恢復(fù)月經(jīng)，需就診婦科進(jìn)行超聲和激素水平檢查。

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