一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

生理期肚子疼怎么緩解

患者：女，24歲

病情描述:
來(lái)例假之后肚子特別痛。不知道該如何緩解。生理期肚子疼怎么緩解？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

生理期肚子疼可通過(guò)熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、藥物止痛、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續(xù)15-20分鐘，每日可重復(fù)進(jìn)行。

2. 適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘以內(nèi)為宜。

3. 藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可有效緩解疼痛。嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥或解痙類藥物。

4. 調(diào)整飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，補(bǔ)充鎂元素豐富的堅(jiān)果香蕉，避免生冷辛辣食物刺激胃腸。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠，持續(xù)劇烈疼痛或伴隨發(fā)熱嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>