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女人睡眠不好喝什么藥

病情描述:
這一個多星期以來,我的睡眠一直不好,女人睡眠不好喝什么藥?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科

女性睡眠障礙可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、扎來普隆、勞拉西泮等藥物,同時可適量飲用酸棗仁茶、溫牛奶、小米粥、蓮子百合湯等助眠食物。建議就醫(yī)明確失眠原因后在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。

一、藥物

右佐匹克隆適用于入睡困難型失眠,通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質量,可能出現(xiàn)頭暈等不良反應。阿戈美拉汀兼具抗抑郁和調節(jié)睡眠節(jié)律作用,適用于伴隨情緒問題的失眠患者。

二、藥物

扎來普隆為短效催眠藥,適合睡眠維持困難者,需警惕次日嗜睡反應。勞拉西泮作為苯二氮卓類藥物可緩解焦慮性失眠,長期使用可能產生依賴性。

三、食物

酸棗仁茶含皂苷類成分,能延長慢波睡眠時間。溫牛奶中的色氨酸是合成褪黑素的前體物質,建議睡前1小時飲用200毫升左右。

四、食物

小米粥富含B族維生素可營養(yǎng)神經(jīng),搭配蓮子百合湯食用效果更佳,其中百合苷具有鎮(zhèn)靜作用,但糖尿病患者需控制食用量。

建立規(guī)律作息時間,睡前避免使用電子設備,臥室保持適宜溫濕度。持續(xù)性失眠超過兩周或伴隨日間功能損害時需及時到神經(jīng)內科或睡眠??凭驮\。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內分泌科

女性睡眠障礙可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、扎來普隆、勞拉西泮等藥物,同時可適量飲用酸棗仁茶、溫牛奶、小米粥、蓮子百合湯等助眠食物。建議就醫(yī)明確失眠原因后在醫(yī)生指導下規(guī)范用藥。

一、藥物

右佐匹克隆適用于入睡困難型失眠,通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質量,可能出現(xiàn)頭暈等不良反應。阿戈美拉汀兼具抗抑郁和調節(jié)睡眠節(jié)律作用,適用于伴隨情緒問題的失眠患者。

二、藥物

扎來普隆為短效催眠藥,適合睡眠維持困難者,需警惕次日嗜睡反應。勞拉西泮作為苯二氮卓類藥物可緩解焦慮性失眠,長期使用可能產生依賴性。

三、食物

酸棗仁茶含皂苷類成分,能延長慢波睡眠時間。溫牛奶中的色氨酸是合成褪黑素的前體物質,建議睡前1小時飲用200毫升左右。

四、食物

小米粥富含B族維生素可營養(yǎng)神經(jīng),搭配蓮子百合湯食用效果更佳,其中百合苷具有鎮(zhèn)靜作用,但糖尿病患者需控制食用量。

建立規(guī)律作息時間,睡前避免使用電子設備,臥室保持適宜溫濕度。持續(xù)性失眠超過兩周或伴隨日間功能損害時需及時到神經(jīng)內科或睡眠專科就診。

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