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線粒體肌病如何鍛煉

病情描述:
兒子因為得了線粒體肌病,現(xiàn)在肌肉萎縮,而且活動能力也下降了,我想讓他多鍛煉鍛煉。線粒體肌病如何鍛煉?
共1個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

線粒體肌病患者可通過低強度有氧運動、抗阻訓練、平衡柔韌練習、間歇訓練等方式鍛煉。運動需在醫(yī)生監(jiān)督下個體化定制,避免誘發(fā)乳酸酸中毒。

1、低強度有氧運動

選擇步行、游泳或騎自行車等低沖擊運動,每次持續(xù)15-30分鐘,心率控制在最大心率的50-60%。家長需監(jiān)測孩子運動后是否出現(xiàn)肌肉疼痛或乏力加重。

2、抗阻訓練

使用彈力帶或輕量啞鈴進行上肢下肢肌肉訓練,每組動作重復8-12次。訓練前須充分熱身,避免高強度負重導致橫紋肌溶解風險。

3、平衡柔韌練習

通過瑜伽、太極等改善身體協(xié)調(diào)性,每周3次,每次20分鐘。建議家長陪同患兒訓練,防止跌倒損傷。

4、間歇訓練

采用運動-休息交替模式,如快走1分鐘后休息2分鐘。運動期間及時補充碳水化合物,避免能量代謝危機。

運動前后監(jiān)測血乳酸水平,避免空腹運動。營養(yǎng)師指導下補充輔酶Q10、左旋肉堿等營養(yǎng)素可改善運動耐受性。

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