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高血壓能做俯臥撐嗎

病情描述:
我患有高血壓，醫(yī)生建議平時多鍛煉身體，比較喜歡做俯臥撐，高血壓能做俯臥撐嗎？
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者多數(shù)情況下可以適量做俯臥撐，但需根據(jù)血壓控制情況及醫(yī)生建議調(diào)整強度。主要影響因素有血壓水平、心血管健康狀況、運動耐受性、藥物控制效果。

1、血壓水平：

血壓穩(wěn)定控制在140/90毫米汞柱以下時，可嘗試低強度俯臥撐。若近期血壓波動大或超過160/100毫米汞柱，應(yīng)暫停力量訓(xùn)練。

2、心血管狀況：

合并冠心病、心力衰竭等并發(fā)癥者禁止劇烈運動。無靶器官損害的患者需通過心電圖評估心臟負荷能力。

3、運動耐受：

初次運動應(yīng)從改良式俯臥撐開始，如膝蓋著地或墻面支撐。出現(xiàn)頭暈、氣促時應(yīng)立即停止。

4、藥物影響：

服用利尿劑者需注意運動后電解質(zhì)平衡，β受體阻滯劑可能影響心率反應(yīng)。建議運動前后監(jiān)測血壓變化。

高血壓患者運動前應(yīng)進行專業(yè)評估，優(yōu)先選擇快走、游泳等有氧運動，配合低鹽飲食和規(guī)律用藥控制血壓。

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