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自己能走出抑郁癥嗎

病情描述:
我患有輕微的抑郁癥,目前正在積極自我治療,自己能走出抑郁癥嗎?
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
自己走出抑郁癥是可以的,首先學(xué)會(huì)自我肯定和自信,情緒不好時(shí),盡快的讓情緒平定下來,不要暴怒發(fā)火,這樣解決不了任何問題,另外體育鍛煉是可以有效的?治療抑郁癥的。身體是革命的本錢,多多鍛煉身體,跑跑步等有氧運(yùn)動(dòng)可以讓大腦清醒,千萬不要把自己一個(gè)人關(guān)在家里,那樣會(huì)讓負(fù)面情緒無法發(fā)泄導(dǎo)致病情會(huì)惡化,走出家去與人多接觸,也可以自己一個(gè)人去旅行,體驗(yàn)不同的城市,讓的思想更開闊。
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