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抑郁癥是缺少運動嗎

患者:男,33歲

病情描述:
我因為工作的原因沒有運動時間,得了抑郁癥,抑郁癥是缺少運動嗎?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁癥并非單純由缺少運動引起,但運動不足可能加重癥狀。抑郁癥的成因涉及遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理社會壓力及慢性疾病等多方面因素。

1、遺傳因素

家族遺傳史可能增加抑郁癥發(fā)病概率,建議通過基因檢測評估風(fēng)險,心理治療聯(lián)合藥物如舍曲林、氟西汀、文拉法辛可緩解癥狀。

2、神經(jīng)生化異常

大腦5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)水平異常是核心病理機制,需通過SSRI類藥物調(diào)節(jié),如帕羅西汀、艾司西酞普蘭、度洛西汀。

3、心理社會因素

長期壓力或創(chuàng)傷事件可能誘發(fā)抑郁,認知行為療法配合規(guī)律有氧運動如快走、游泳能改善情緒調(diào)節(jié)能力。

4、共病影響

糖尿病、心血管疾病等慢性病可能繼發(fā)抑郁癥狀,需針對原發(fā)病治療,同時監(jiān)測情緒變化。

保持每周150分鐘中等強度運動,結(jié)合均衡飲食和社交活動,有助于抑郁癥狀管理,但中重度患者需及時尋求精神科專業(yè)治療。

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