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1000米測(cè)試后為什么會(huì)嘔吐

病情描述:
昨天我在參加1000米測(cè)試的時(shí)候出現(xiàn)了嘔吐,1000米測(cè)試后為什么會(huì)嘔吐?
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王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

1000米測(cè)試后嘔吐可能由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、胃腸供血不足、低血糖反應(yīng)、脫水等因素引起,通常表現(xiàn)為惡心、頭暈、面色蒼白等癥狀。

1、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大

劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致內(nèi)臟血流重新分配,胃腸蠕動(dòng)紊亂。建議測(cè)試前充分熱身,運(yùn)動(dòng)后緩慢走動(dòng)放松,避免立即坐下或躺臥。

2、胃腸供血不足

運(yùn)動(dòng)時(shí)血液集中供應(yīng)肌肉,胃腸缺血可能引發(fā)反射性嘔吐。家長(zhǎng)需提醒孩子測(cè)試前2小時(shí)避免進(jìn)食,可少量飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

3、低血糖反應(yīng)

長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)消耗大量血糖。測(cè)試前1小時(shí)可適量食用香蕉、全麥面包等低升糖指數(shù)食物,避免空腹運(yùn)動(dòng)。

4、脫水電解質(zhì)失衡

大量出汗導(dǎo)致體液丟失,可能伴隨低鈉血癥。運(yùn)動(dòng)中每15分鐘應(yīng)補(bǔ)充100-150毫升水,出現(xiàn)嘔吐可遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽。

若嘔吐反復(fù)發(fā)作或伴隨意識(shí)模糊,需及時(shí)就醫(yī)排除心肌炎、運(yùn)動(dòng)性哮喘等疾病。日常注意循序漸進(jìn)提升運(yùn)動(dòng)耐力,測(cè)試后及時(shí)補(bǔ)充水分和碳水化合物。

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