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乙肝適合什么運(yùn)動

患者:男,41歲

病情描述:
平時(shí)有運(yùn)動的習(xí)慣,體檢時(shí)檢查出患有乙肝,乙肝適合什么運(yùn)動?
共1個(gè)回答
蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 三甲 感染病科

乙肝患者適合進(jìn)行散步、太極拳、瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動選擇需考慮肝功能狀態(tài)、體力耐受度、運(yùn)動強(qiáng)度控制、病毒復(fù)制活躍度等因素。

1、散步

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)血液循環(huán),運(yùn)動強(qiáng)度低且不易造成肝臟負(fù)擔(dān),建議避開高溫時(shí)段并隨身攜帶飲用水。

2、太極拳

通過舒緩動作配合呼吸調(diào)節(jié)能改善機(jī)體代謝,特別適合肝功能代償期患者,練習(xí)時(shí)需保持場地平整防止跌倒。

3、瑜伽

選擇基礎(chǔ)體式可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性,避免倒立或過度擠壓腹部的動作,單次練習(xí)時(shí)間建議控制在45分鐘以內(nèi)。

4、游泳

水溫需保持在28℃以上避免受涼,每周2-3次且單次不超過30分鐘,急性發(fā)作期或轉(zhuǎn)氨酶顯著升高時(shí)應(yīng)暫停。

運(yùn)動前后監(jiān)測疲勞感,出現(xiàn)惡心或肝區(qū)疼痛立即停止,所有運(yùn)動方案實(shí)施前需經(jīng)主治醫(yī)生評估確認(rèn)。

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