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為什么補(bǔ)鈣的會(huì)上火

病情描述:
這些日子我一直在補(bǔ)鈣,但是我的身體出現(xiàn)了上火,為什么補(bǔ)鈣會(huì)上火?
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補(bǔ)鈣后出現(xiàn)上火癥狀可能與鈣劑類(lèi)型、劑量不當(dāng)、個(gè)體吸收差異及伴隨飲食因素有關(guān),常見(jiàn)表現(xiàn)為口干、便秘或口腔潰瘍。

1. 碳酸鈣刺激

碳酸鈣類(lèi)補(bǔ)劑易與胃酸反應(yīng)產(chǎn)熱,刺激胃腸黏膜導(dǎo)致上火??筛鼡Q為檸檬酸鈣或乳酸鈣,配合維生素D促進(jìn)吸收。

2. 劑量超標(biāo)

短期超量補(bǔ)鈣會(huì)打破體內(nèi)礦物質(zhì)平衡,影響鋅、鎂吸收。成人每日鈣攝入量建議不超過(guò)2000毫克,需分次服用。

3. 體質(zhì)因素

陰虛體質(zhì)人群更易出現(xiàn)補(bǔ)鈣后上火,表現(xiàn)為舌紅少津??纱钆渥剃幨巢娜玢y耳、百合,避免與辛辣食物同服。

4. 水分不足

鈣代謝需要充足水分,每日飲水量不足1500毫升時(shí)可能引發(fā)便秘型上火。建議補(bǔ)鈣期間每劑配合200毫升溫水送服。

補(bǔ)鈣期間應(yīng)增加深綠色蔬菜、乳制品等天然鈣源攝入,出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀需排查甲狀旁腺功能異常等病理性因素。

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