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維生素c作用

患者:女,36歲

病情描述:
很多的好姐妹都買了一些維生素c片吃,不知道有什么用處,維生素c作用是什么?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

維生素C具有抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、增強(qiáng)免疫力、幫助鐵吸收等作用。

1、抗氧化:

維生素C能中和自由基,減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷,延緩衰老過程。

2、促進(jìn)膠原合成:

維生素C是膠原蛋白合成的必需輔因子,有助于維持皮膚、骨骼和血管的健康。

3、增強(qiáng)免疫力:

維生素C可促進(jìn)白細(xì)胞功能,提高機(jī)體對病原體的防御能力。

4、促進(jìn)鐵吸收:

維生素C能將三價(jià)鐵還原為更易吸收的二價(jià)鐵,預(yù)防缺鐵性貧血。

日常可通過食用柑橘類水果、西藍(lán)花、獼猴桃等食物補(bǔ)充維生素C,但長期大劑量補(bǔ)充需遵醫(yī)囑。

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