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為什么跑完步想吐心慌

病情描述:
跟朋友一直出去跑步，跑完就心慌，想吐，為什么跑完步想吐心慌？
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 消化內科

跑完步想吐心慌可能與運動強度過大、脫水、低血糖、心律失常等原因有關，可通過調整運動計劃、補充水分、監(jiān)測血糖、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、運動過量

短時間內高強度運動導致內臟血液重新分配，胃腸供血不足引發(fā)惡心。建議降低配速，采用間歇訓練模式，運動前后充分熱身拉伸。

2、脫水失衡

大量出汗未及時補水會導致電解質紊亂，出現心悸癥狀。運動中每15分鐘應補充150-200毫升含鈉飲品，避免飲用冰鎮(zhèn)液體。

3、血糖波動

空腹運動易誘發(fā)低血糖反應，伴隨冷汗、手抖等癥狀。運動前1小時可食用香蕉、全麥面包等低升糖指數食物，隨身攜帶糖塊應急。

4、心臟異常

心律失常或心肌缺血可能在運動后顯現，常伴胸痛、眩暈。建議進行動態(tài)心電圖和運動負荷試驗，排除竇性心動過速、房顫等疾病。

運動后出現持續(xù)嘔吐或心悸超過30分鐘，應及時測量血壓心率，必要時到心血管內科就診。日常保持規(guī)律有氧運動，避免極端天氣劇烈鍛煉。

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