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脫發(fā)補什么蛋白質(zhì)

病情描述:
我脫發(fā)是比較嚴(yán)重的，想要吃一些富含蛋白質(zhì)的食物來改善，脫發(fā)補什么蛋白質(zhì)？
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

脫發(fā)可能與蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)，可以適量吃雞蛋、牛奶、魚肉、大豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、復(fù)方甘草酸苷片、維生素B6片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞蛋

雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，有助于促進(jìn)頭發(fā)生長，改善脫發(fā)癥狀。

2. 牛奶

牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，能夠為頭發(fā)提供必要的營養(yǎng)，幫助減少脫發(fā)。

3. 魚肉

魚肉含有高質(zhì)量的動物蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于改善頭皮健康，減少脫發(fā)。

4. 大豆

大豆是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源，含有豐富的異黃酮和氨基酸，有助于促進(jìn)頭發(fā)生長。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片是一種含硫氨基酸，能夠促進(jìn)毛發(fā)生長，改善脫發(fā)癥狀。

2. 復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，可用于治療某些類型的脫發(fā)。

3. 維生素B6片

維生素B6參與蛋白質(zhì)代謝，缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，適當(dāng)補充有助于改善癥狀。

脫發(fā)患者應(yīng)保持均衡飲食，避免過度節(jié)食或偏食，同時注意頭皮清潔和護(hù)理，減少燙發(fā)、染發(fā)等化學(xué)刺激。

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