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運(yùn)動(dòng)性貧血怎么辦

患者：男，27歲

病情描述:
我每次在運(yùn)動(dòng)跑步之后，就會(huì)感覺(jué)到頭暈，剛剛抽血檢查了一下，是運(yùn)動(dòng)性貧血。怎么辦呢？
共1個(gè)回答
李燕郴 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 血液科

運(yùn)動(dòng)性貧血可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充鐵劑、改善訓(xùn)練方式和治療原發(fā)疾病等方式干預(yù)，通常由鐵攝入不足、鐵丟失過(guò)多、紅細(xì)胞破壞增加和血液稀釋等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加紅肉、動(dòng)物肝臟等血紅素鐵的攝入，搭配維生素C促進(jìn)吸收，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。每周攝入豬肝50克或牛肉150克可滿足鐵需求。

2、補(bǔ)充鐵劑

硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等鐵劑可遵醫(yī)囑使用，血紅蛋白低于110克/升時(shí)建議藥物干預(yù)，需配合維生素C提高生物利用度。

3、改善訓(xùn)練

減少長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)造成的機(jī)械性溶血，采用間歇訓(xùn)練替代持續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)飲料維持血漿滲透壓。

4、治療原發(fā)病

消化道出血、月經(jīng)過(guò)多等原發(fā)病需針對(duì)性治療，胃潰瘍可能引起慢性失血，婦科疾病可導(dǎo)致鐵丟失過(guò)多，需完善胃腸鏡及婦科檢查。

運(yùn)動(dòng)期間定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)，女性運(yùn)動(dòng)員建議每年篩查鐵代謝指標(biāo)，訓(xùn)練量較大時(shí)每日需補(bǔ)充18毫克鐵元素，合并胃腸道癥狀需及時(shí)消化科就診。

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