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近視怎么自然恢復(fù)

患者:女,28歲

病情描述:
我每天都要對(duì)著電腦工作導(dǎo)致近視的,近視怎么自然恢復(fù)?
共1個(gè)回答
朱云喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科

近視可通過(guò)戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼習(xí)慣、眼部按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式自然恢復(fù)。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、光線不足、缺乏戶外活動(dòng)等原因引起。

1、戶外活動(dòng)

每天保證兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng),陽(yáng)光中的紫外線有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,延緩眼軸增長(zhǎng)。家長(zhǎng)需督促孩子減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。

2、用眼調(diào)整

遵循20-20-20法則,每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。保持閱讀距離30厘米以上,避免躺著或搖晃環(huán)境下用眼。

3、眼部按摩

通過(guò)眼周穴位按壓改善局部血液循環(huán),可選擇睛明穴、攢竹穴等部位,每日重復(fù)進(jìn)行三組按摩,力度以酸脹感為宜。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、深色蔬菜,補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米,以及含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。

300度以下假性近視通過(guò)行為干預(yù)可能獲得改善,真性近視需結(jié)合光學(xué)矯正。定期進(jìn)行視力檢查,建立屈光發(fā)育檔案。

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