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懷孕后為什么會(huì)嘴饞

患者:女,26歲

病情描述:
自從我懷孕以后,嘴變得特別饞,總是喜歡吃零食,懷孕后為什么會(huì)嘴饞?
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后嘴饞可能由激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)需求增加、心理因素、味覺(jué)敏感度改變等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、選擇健康零食、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

1、激素變化

妊娠期人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高會(huì)刺激食欲中樞,導(dǎo)致對(duì)特定食物渴望增強(qiáng)。建議選擇低糖水果或堅(jiān)果替代高熱量零食。

2、營(yíng)養(yǎng)需求

胎兒發(fā)育需要額外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,母體通過(guò)食欲增加來(lái)獲取更多能量和微量元素??稍黾觾?yōu)質(zhì)蛋白和全谷物攝入滿足需求。

3、心理代償

孕期焦慮或壓力可能通過(guò)進(jìn)食獲得安慰。家長(zhǎng)可陪伴孕婦進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng),必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持。

4、味覺(jué)改變

孕激素會(huì)改變味蕾敏感度,使孕婦更傾向重口味食物??捎锰烊幌懔险{(diào)味,避免過(guò)量攝入鹽和糖。

孕婦應(yīng)保持膳食均衡,每日分5-6餐進(jìn)食,優(yōu)先選擇新鮮蔬菜水果和低脂乳制品,避免長(zhǎng)期依賴高糖高脂零食。

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