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為什么經(jīng)期總想睡覺

病情描述:
這幾天一直在經(jīng)期,白天總是困的不行,想睡覺,為什么經(jīng)期總想睡覺?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期總想睡覺可能與激素水平波動、缺鐵性貧血、前列腺素分泌增加、睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1. 激素波動

黃體酮水平升高會直接抑制中樞神經(jīng)興奮性,建議保持規(guī)律作息,避免熬夜加重嗜睡癥狀。

2. 缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導(dǎo)致鐵元素缺乏,可能引發(fā)乏力嗜睡,可適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物,嚴(yán)重時需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵劑。

3. 前列腺素影響

子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素E2會引發(fā)疲勞感,伴隨痛經(jīng)時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等前列腺素抑制劑。

4. 睡眠紊亂

經(jīng)期不適易導(dǎo)致夜間覺醒次數(shù)增多,白天出現(xiàn)補(bǔ)償性困倦,建議睡前用40℃溫水泡腳20分鐘改善睡眠質(zhì)量。

經(jīng)期每日保證7-8小時睡眠,適當(dāng)增加瘦肉、深綠色蔬菜攝入,若嗜睡伴隨嚴(yán)重頭暈或面色蒼白應(yīng)及時就醫(yī)排查貧血。

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