一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

如何保護(hù)視力

病情描述:
我的視力以前很好,但是現(xiàn)在經(jīng)??词謾C(jī)玩電腦,導(dǎo)致視力有所下降,怎么保持眼睛的視力?
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

保護(hù)視力可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、定期檢查、佩戴防護(hù)用具等方式實(shí)現(xiàn)。視力損害通常由長時(shí)間近距離用眼、營養(yǎng)不良、眼部疾病、環(huán)境因素等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

避免連續(xù)用眼超過40分鐘,每間隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉眼休息,保持閱讀距離在30厘米以上,減少電子屏幕使用時(shí)間。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的玉米、雞蛋,以及深海魚類等有助于視網(wǎng)膜健康的食物。

3、定期檢查

每年進(jìn)行1-2次視力檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正或眼部病變,近視人群需遵醫(yī)囑驗(yàn)光配鏡,糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)眼底變化。

4、佩戴防護(hù)用具

強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防紫外線太陽鏡,從事危險(xiǎn)作業(yè)時(shí)使用護(hù)目鏡,游泳時(shí)選擇密封性好的泳鏡避免池水刺激。

保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng),陽光照射可促進(jìn)多巴胺分泌延緩近視發(fā)展,同時(shí)注意室內(nèi)照明亮度適宜避免眩光。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>