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腰椎間盤突出術(shù)后適合做什么工作

病情描述:
我之前患有腰椎間盤突出,然后做了手術(shù),現(xiàn)在不知道干什么,腰椎間盤突出術(shù)后適合做什么工作?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出術(shù)后適合從事輕體力、避免久坐久站的工作,主要有文職類、技術(shù)類、教育類、自主創(chuàng)業(yè)等類型。

1、文職類:

如行政、財務(wù)、文案等辦公室工作,需注意每1-2小時起身活動,使用符合人體工學(xué)的座椅。

2、技術(shù)類:

程序員、設(shè)計師等需搭配升降辦公桌,避免連續(xù)伏案超過1小時,建議使用腰部支撐靠墊。

3、教育類:

教師、培訓(xùn)師可選擇線上授課或減少站立時長,課堂中穿插坐姿講解時段。

4、自主創(chuàng)業(yè):

網(wǎng)店、咨詢等可自由調(diào)節(jié)工作強度和時間,需避免搬運重物等腰部負荷行為。

術(shù)后3-6個月內(nèi)避免搬運超過5公斤的重物,建議選擇有醫(yī)療保險覆蓋的工作,定期復(fù)查并堅持康復(fù)訓(xùn)練。

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