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吃什么可以降高血壓

病情描述:
頭暈好長時間了,去醫(yī)院做檢查才發(fā)現(xiàn)自己是血壓太高了,打算從飲食方面來改善。吃什么可以降高血壓?
共1個回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)高血壓情況,可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚、燕麥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、厄貝沙坦等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素,有助于擴張血管、促進(jìn)鈉排泄,適合高血壓患者日常食用。

2、香蕉

香蕉含鉀量高,能幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平,減輕血管壓力,建議每日食用一根。

3、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎和保護血管內(nèi)皮功能的作用。

4、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可輔助降低膽固醇,改善血管彈性,適合作為早餐主食。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類降壓藥,通過阻斷鈣通道松弛血管平滑肌,適用于多數(shù)原發(fā)性高血壓患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑,能減少血管緊張素Ⅱ生成,改善腎血流動力學(xué)。

3、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑,通過促進(jìn)鈉水排出降低血容量,常作為聯(lián)合用藥基礎(chǔ)。

4、厄貝沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑,選擇性阻斷AT1受體,對心腎具有保護作用。

高血壓患者需限制每日鈉鹽攝入不超過5克,每周進(jìn)行3-5次有氧運動,定期監(jiān)測血壓并記錄變化。

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