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腰肌勞損有什么好的治療方法

病情描述:
今年一直腰疼,體檢時(shí)醫(yī)生告訴我是因?yàn)檠趽p造成的,腰肌勞損有什么好的治療方法?
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張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腰肌勞損可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、肌肉力量失衡等原因引起。

1、熱敷理療

局部熱敷或紅外線照射可促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,適合輕度勞損。建議每日重復(fù)進(jìn)行15-20分鐘,配合按摩效果更佳。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片可減輕炎癥疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于緩解痙攣。須遵醫(yī)囑使用。

3、康復(fù)訓(xùn)練

核心肌群強(qiáng)化訓(xùn)練如橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐能改善腰椎穩(wěn)定性,游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腰背肌耐力,每周重復(fù)進(jìn)行3-4次。

4、手術(shù)治療

對于合并腰椎間盤突出或椎管狹窄的頑固性病例,可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或腰椎融合術(shù),術(shù)后需配合系統(tǒng)康復(fù)。

避免久坐久站,睡眠選擇硬板床,日??膳宕髯o(hù)腰支撐。急性期疼痛加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。

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