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咳嗽把腰扭了怎么辦

病情描述:
我在咳嗽的時(shí)候，太用力把腰扭了，咳嗽把腰扭了怎么辦？
共1個(gè)回答
王得翔 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

咳嗽導(dǎo)致腰部扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。劇烈咳嗽時(shí)腹壓驟增可能引發(fā)腰肌拉傷或椎間盤(pán)壓力異常，常伴隨局部壓痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期立即停止腰部活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持屈髖屈膝體位，減輕腰椎壓力。

2、冷熱敷交替

扭傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，48小時(shí)后改用熱毛巾濕敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，預(yù)防反復(fù)損傷。

咳嗽時(shí)建議用手支撐腰部減少?zèng)_擊，日常注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，嚴(yán)重疼痛或下肢放射痛需排除腰椎間盤(pán)突出癥。

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