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桃子營養(yǎng)價值及功效

病情描述:
很喜歡吃桃子，不知道桃子有什么營養(yǎng)。桃子營養(yǎng)價值及功效都有哪些？
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，具有促進消化、增強免疫力、保護心血管等功效，適量食用有助于補充營養(yǎng)。

1、維生素C

桃子含有豐富的維生素C，有助于增強免疫力，促進膠原蛋白合成，維護皮膚健康。維生素C還具有抗氧化作用，幫助清除體內(nèi)自由基。

2、鉀元素

桃子中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟正常功能，預防心血管疾病。鉀還能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，減少水腫風險。

3、膳食纖維

桃子中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘。膳食纖維還能增加飽腹感，幫助控制體重。

4、抗氧化物質(zhì)

桃子含有多種抗氧化物質(zhì)，如多酚類化合物，能夠減少氧化應激，降低慢性炎癥風險，延緩衰老過程。

桃子雖營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應適量食用。建議選擇新鮮桃子，避免過量攝入，搭配均衡飲食效果更佳。

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