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小兒肥胖的飲食該如何管理

病情描述:
我兒子要比其他人胖很多，小兒肥胖的飲食該如何管理？
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

小兒肥胖的飲食管理可通過控制總熱量攝入、優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)良好飲食習慣、增加身體活動等方式改善。小兒肥胖通常與遺傳因素、高熱量飲食、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)等原因有關(guān)。

1、控制熱量

每日總熱量應略低于生長發(fā)育需求，避免油炸食品和含糖飲料，用低脂牛奶替代全脂奶，家長需定期監(jiān)測體重變化。

2、優(yōu)化膳食

增加蔬菜水果和全谷物占比，優(yōu)質(zhì)蛋白選擇魚蝦豆類，限制精制碳水攝入，家長需示范健康飲食行為。

3、培養(yǎng)習慣

固定三餐時間避免零食，采用小份餐具控制單次食量，家長需避免用食物作為獎勵手段。

4、增加活動

每日保證60分鐘中高強度運動，減少屏幕時間，家長需共同參與親子運動項目。

可適量食用西藍花、蘋果、燕麥、深海魚等食物，必要時在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議建立長期體重監(jiān)測機制，定期評估生長發(fā)育曲線。

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