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老人如何預(yù)防中風(fēng)

患者：女，58歲

病情描述:
我奶奶前段時(shí)間突然性中風(fēng)住院，半個(gè)月才出院，打算預(yù)防一下，老人如何預(yù)防中風(fēng)？
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老人預(yù)防中風(fēng)可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。中風(fēng)預(yù)防主要與血管健康管理、基礎(chǔ)疾病控制、生活習(xí)慣調(diào)整、早期篩查干預(yù)等因素有關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是中風(fēng)首要危險(xiǎn)因素，建議每日監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。

2、健康飲食

采用低鹽低脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量補(bǔ)充深海魚類和堅(jiān)果，減少動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食品，有助于降低血液黏稠度。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，避免清晨低溫時(shí)段劇烈活動(dòng)。

4、定期體檢

每年檢查血脂、血糖、頸動(dòng)脈超聲等項(xiàng)目，心房顫動(dòng)患者需抗凝治療，糖尿病和高脂血癥患者應(yīng)嚴(yán)格控制相關(guān)指標(biāo)。

保持良好作息和心態(tài)，戒煙限酒，注意氣候變化時(shí)保暖，出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等先兆癥狀時(shí)立即就醫(yī)。

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