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頭發(fā)毛躁干枯怎么保養(yǎng)

患者：女，28歲

病情描述:
頭發(fā)很毛躁干枯，經(jīng)常打結(jié)，梳不透。頭發(fā)毛躁干枯怎么保養(yǎng)？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

頭發(fā)毛躁干枯可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、定期修剪等方式保養(yǎng)，通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養(yǎng)缺乏、高溫造型、角質(zhì)層損傷等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮油脂平衡，導(dǎo)致頭發(fā)干枯。選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，減少洗頭頻率至每周2-3次，洗后使用含角蛋白的護(hù)發(fā)素。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)和必需脂肪酸攝入不足會(huì)影響發(fā)質(zhì)。日?？啥喑匀聂~、雞蛋、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用生物素、胱氨酸或復(fù)合維生素B族補(bǔ)充劑。

3、減少熱損傷

高溫吹風(fēng)或燙發(fā)會(huì)導(dǎo)致毛鱗片脫落。使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)保持15厘米距離，選擇低溫檔位，每周熱造型不超過(guò)2次，配合含硅油的隔熱噴霧。

4、定期修剪

分叉發(fā)梢會(huì)加劇毛躁現(xiàn)象。每8-12周修剪1-2厘米，配合含透明質(zhì)酸的精華油護(hù)理，幫助閉合毛鱗片。

避免陽(yáng)光暴曬和泳池氯水刺激，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始輕柔梳理，睡眠時(shí)使用真絲枕套減少摩擦。

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