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預(yù)防粉刺的方法有哪些

患者：男，35歲

病情描述:
我看見別人臉上都有很多的粉刺，現(xiàn)在我想預(yù)防，預(yù)防粉刺的方法有哪些？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防粉刺可通過(guò)清潔控油、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、科學(xué)護(hù)膚等方法實(shí)現(xiàn)。粉刺形成主要與皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染及激素水平變化有關(guān)。

1、清潔控油

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積。油性皮膚可選用含水楊酸或果酸的潔面產(chǎn)品，幫助溶解角質(zhì)栓。

2、飲食調(diào)整

減少高糖高脂食物攝入，增加富含維生素A和鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣。乳制品可能刺激皮脂分泌，需適量控制。

3、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。壓力過(guò)大會(huì)刺激腎上腺分泌雄激素，加重粉刺發(fā)生。

4、科學(xué)護(hù)膚

選擇非致痘配方的護(hù)膚品，避免過(guò)度使用封閉性油膏。防曬可選擇質(zhì)地輕薄的化學(xué)防曬劑，防止紫外線加重炎癥。

建議每周進(jìn)行1-2次深層清潔，避免用手?jǐn)D壓粉刺。若粉刺反復(fù)發(fā)作或伴有明顯炎癥，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。

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