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肩周炎的按摩方法

病情描述:
由于我患上了肩周炎,所以想對肩部進行按摩,肩周炎的按摩方法?
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

肩周炎可通過熱敷按摩、穴位按壓、推拿松解、器械輔助等方式緩解疼痛。按摩需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行,避免加重炎癥反應。

1、熱敷按摩

熱毛巾敷肩10分鐘后,用掌根沿肩胛骨做環(huán)形揉按,促進局部血液循環(huán)。適合早期僵硬階段。

2、穴位按壓

重點按壓肩髃穴、肩髎穴等穴位,每次持續(xù)5秒重復進行。需避開急性炎癥期,防止組織水腫。

3、推拿松解

醫(yī)師采用滾法、撥法等手法松解粘連的關節(jié)囊,改善活動受限。嚴重粘連者需結合關節(jié)松動術。

4、器械輔助

使用筋膜槍或按摩儀低頻振動深層肌肉,強度以微酸脹為度。骨質疏松患者禁用高頻模式。

按摩后建議進行爬墻運動等康復訓練,避免提重物及受涼。若出現(xiàn)劇烈疼痛或活動障礙加重應及時就醫(yī)。

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