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生長痛怎么緩解

患者:女,8歲

病情描述:
我女兒最近總說疼,檢查是生長痛,生長痛怎么緩解?
共1個回答
陳江 副主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科

生長痛可通過熱敷按摩、適度拉伸、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。生長痛通常由骨骼快速生長、肌肉疲勞、鈣質(zhì)缺乏、過度運(yùn)動等原因引起。

1、熱敷按摩:

用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?,配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。家長需每日睡前幫助孩子熱敷10分鐘,避免用力揉搓。

2、適度拉伸:

進(jìn)行下肢拉伸運(yùn)動如勾腳尖、壓腿等,能緩解肌肉緊張。建議家長指導(dǎo)孩子每天完成3組拉伸,單次不超過15分鐘。

3、補(bǔ)充營養(yǎng):

增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣鎂食物攝入。必要時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、碳酸鈣D3顆粒等補(bǔ)充劑。

4、藥物鎮(zhèn)痛:

疼痛劇烈時可短期使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液、雙氯芬酸鈉栓等藥物。所有藥物均需在兒科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

保證充足睡眠,避免白天劇烈運(yùn)動,選擇軟底鞋減輕足部壓力。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)紅腫需及時就醫(yī)。

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