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百香果的功效與禁忌

患者:女,24歲

病情描述:
我經(jīng)常吃百香果,醫(yī)生說百香果有很多好處,但是也有壞處,百香果的功效與禁忌有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì),具有促進消化、改善睡眠、增強免疫力等功效,但胃酸過多者、過敏體質(zhì)人群及腎病患者需謹慎食用。

1、促進消化

百香果中的膳食纖維有助于刺激腸道蠕動,緩解便秘癥狀。其酸性成分可促進胃液分泌,改善食欲不振。

2、改善睡眠

百香果含有的哈曼類生物堿具有鎮(zhèn)靜作用,適量食用可能幫助緩解焦慮情緒,提升睡眠質(zhì)量。

3、增強免疫

豐富的維生素C和類黃酮成分能增強中性粒細胞活性,幫助機體抵抗病原體入侵。

4、抗氧化

百香果籽中的白皮杉醇等多酚類物質(zhì)可清除自由基,延緩細胞氧化損傷,降低慢性炎癥風(fēng)險。

食用時需注意去除硬籽避免胃腸刺激,每日建議攝入不超過3個,搭配酸奶可中和酸性。出現(xiàn)皮疹或胃痛應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

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