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相關(guān)風(fēng)濕病如何預(yù)防

病情描述:
我愛人穿衣服不注重保暖,一直說膝蓋疼,害怕得風(fēng)濕病,相關(guān)風(fēng)濕病如何預(yù)防?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

風(fēng)濕病的預(yù)防方法主要有控制體重、避免關(guān)節(jié)受寒、適度運動、定期體檢。

1、控制體重

超重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),誘發(fā)風(fēng)濕病。通過均衡飲食和規(guī)律運動維持健康體重,減少高糖高脂食物攝入。

2、避免受寒

關(guān)節(jié)長期受寒冷刺激易引發(fā)炎癥。秋冬季節(jié)注意保暖,潮濕環(huán)境可使用除濕設(shè)備,游泳后及時擦干身體。

3、適度運動

規(guī)律進(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運動,每周3-5次,每次30分鐘,增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量而不造成損傷。

4、定期體檢

40歲以上人群建議每年檢查類風(fēng)濕因子和C反應(yīng)蛋白,有家族史者需增加監(jiān)測頻率,早期發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)。

日??蛇m量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、維生素D豐富的蛋黃等食物,出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵或腫脹應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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