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相關(guān)風濕病如何預防

病情描述:
最近的時候總是感覺有些腿疼特別的難受,所以很怕害怕是得了風濕病,風濕病該如何預防呢?
共1個回答
吳東海 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 風濕免疫科

風濕病預防需從日常防護、免疫調(diào)節(jié)、關(guān)節(jié)保護和定期監(jiān)測四方面綜合干預,主要措施包括避免潮濕寒冷刺激、均衡營養(yǎng)攝入、適度運動鍛煉和早期篩查高危因素。

1、環(huán)境控制

避免長期處于潮濕寒冷環(huán)境,注意關(guān)節(jié)部位保暖,陰雨天氣可佩戴護膝護腕等防護用具,居住環(huán)境保持干燥通風。

2、飲食管理

增加魚類、堅果等富含omega-3脂肪酸食物,補充維生素D和鈣質(zhì),限制高嘌呤飲食,保持體重在正常范圍。

3、科學運動

選擇游泳、太極拳等低沖擊運動,每日進行關(guān)節(jié)活動度訓練,運動前后做好熱身和拉伸,避免關(guān)節(jié)過度負重。

4、風險監(jiān)測

有家族史者定期檢測類風濕因子和抗CCP抗體,控制牙周炎等慢性感染灶,出現(xiàn)晨僵或關(guān)節(jié)腫脹及時就醫(yī)。

建議戒煙限酒并保持規(guī)律作息,40歲以上人群可每年進行風濕免疫相關(guān)指標篩查,關(guān)節(jié)不適時避免自行服用止痛藥物。

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