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注意力不集中和記憶力差的原因有哪些

病情描述:
我最近注意力老是不集中,記憶力也有所下降,導致注意力不集中和記憶力差的原因有哪些?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

注意力不集中和記憶力差可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會導致大腦認知功能下降,表現(xiàn)為注意力分散和記憶衰退。建議保持規(guī)律作息,每日睡眠時間不少于7小時,避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

慢性壓力會升高皮質(zhì)醇水平,損傷海馬體神經(jīng)元。可通過正念冥想、有氧運動緩解壓力,嚴重時需心理干預。

3、營養(yǎng)不良

缺乏維生素B12、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素會影響神經(jīng)傳導。日??稍黾由詈t~、堅果、綠葉蔬菜攝入,必要時遵醫(yī)囑補充復合維生素。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會減緩腦代謝,常伴疲勞、畏寒等癥狀。需檢測甲狀腺功能,確診后使用左甲狀腺素鈉替代治療,配合定期復查。

建議均衡飲食并保持適度運動,若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn),應及時就診神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科排查器質(zhì)性疾病。

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