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運動能治療脂肪肝嗎

患者:男,45歲

病情描述:
之前應(yīng)酬比較多,導(dǎo)致患上脂肪肝,不想吃藥治療,運動能治療脂肪肝嗎?
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

運動可作為脂肪肝的重要輔助治療手段,主要方式包括有氧運動、抗阻訓(xùn)練、高強度間歇訓(xùn)練和日?;顒釉黾?。

1、有氧運動

快走、游泳等中等強度有氧運動每周150分鐘可減少肝臟脂肪沉積,改善胰島素抵抗。

2、抗阻訓(xùn)練

每周2-3次力量訓(xùn)練能增加肌肉量,提升基礎(chǔ)代謝率,對非酒精性脂肪肝患者效果顯著。

3、間歇訓(xùn)練

短時間高強度運動與休息交替進行,比持續(xù)有氧運動更能有效降低肝臟脂肪含量。

4、日?;顒?/h3>

增加站立、步行等非運動性活動消耗,長期堅持可協(xié)同改善肝功能指標。

建議結(jié)合飲食控制,每周累計300分鐘中等強度運動,重度脂肪肝患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

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