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獼猴桃的功效與作用有哪些

病情描述:
我在網(wǎng)上看到吃獼猴桃,對身體有好處,獼猴桃的功效與作用有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

獼猴桃富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效。主要有改善便秘、保護(hù)心血管、延緩衰老、輔助控糖等作用。

1、改善便秘

獼猴桃含豐富膳食纖維和蛋白酶,能刺激腸道蠕動并軟化糞便。每日適量食用可緩解功能性便秘,胃腸功能紊亂者需控制攝入量。

2、保護(hù)心血管

獼猴桃中的鉀和抗氧化物質(zhì)有助于降低血壓和血脂。長期食用可能減少動脈硬化風(fēng)險,高血壓患者可將其納入日常飲食。

3、延緩衰老

高含量維生素C和葉黃素能中和自由基,減輕氧化應(yīng)激損傷。獼猴桃提取物在實(shí)驗(yàn)中顯示有抑制皮膚膠原蛋白分解的作用。

4、輔助控糖

獼猴桃的低升糖指數(shù)和肌醇成分有助于穩(wěn)定餐后血糖。糖尿病患者可選擇成熟度適中的果實(shí)作為加餐,但需計(jì)入每日碳水總量。

建議選擇表皮完整、軟硬適中的獼猴桃,對獼猴桃過敏或腎功能不全者應(yīng)慎食。出現(xiàn)口腔刺痛等不適癥狀時立即停用。

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