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冬季如何預防凍傷

病情描述:
我每年冬天都會被凍傷，特別難恢復。冬季如何預防凍傷？
共1個回答
畢新嶺 副主任醫(yī)師 去掛號
第二軍醫(yī)大學長海醫(yī)院 三甲 皮膚科

冬季預防凍傷可通過保暖防護、適度運動、皮膚護理、飲食調(diào)整等方式實現(xiàn)。凍傷主要由低溫暴露、潮濕環(huán)境、血液循環(huán)不良、防護不足等因素引起。

1、保暖防護

穿戴防風防水衣物，重點保護耳部、手指、足部等末梢部位，使用圍巾、手套、厚襪等配件減少皮膚暴露。

2、適度運動

避免長時間靜止，定期活動肢體促進血液循環(huán)，但需控制出汗量以防衣物潮濕加重凍傷風險。

3、皮膚護理

清潔后涂抹凡士林等保濕劑維持皮膚屏障功能，避免使用酒精類護膚品導致皮膚干燥皸裂。

4、飲食調(diào)整

適量攝入高熱量食物和溫熱飲品維持體溫，補充維生素E、歐米伽3脂肪酸等改善末梢循環(huán)。

出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木等凍傷征兆時應立即轉(zhuǎn)移至溫暖環(huán)境，避免揉搓患處，嚴重者需及時就醫(yī)處理。

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