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如何預(yù)防食管裂孔疝

患者：男，56歲

病情描述:
我父親最近總是容易反酸、惡心，怕得食管裂孔疝，如何預(yù)防食管裂孔疝？
共1個回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

預(yù)防食管裂孔疝可通過控制腹壓、調(diào)整飲食習(xí)慣、保持健康體重、避免特定姿勢等方式實現(xiàn)。

1、控制腹壓

避免長期便秘、劇烈咳嗽或用力排便，減少腹腔壓力對膈肌的沖擊。慢性咳嗽患者需及時治療呼吸道疾病，便秘者可增加膳食纖維攝入。

2、調(diào)整飲食

少食多餐，避免暴飲暴食；限制高脂、辛辣及酸性食物，減少胃酸反流。餐后2小時內(nèi)避免平臥，睡前3小時禁食。

3、管理體重

肥胖會增加腹腔壓力，通過合理運(yùn)動與飲食控制將體重維持在正常范圍。建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動與核心肌群訓(xùn)練。

4、姿勢優(yōu)化

避免頻繁彎腰、舉重物等增加腹壓的動作，睡眠時抬高床頭15-20厘米，有助于減少夜間胃內(nèi)容物反流。

戒煙限酒，避免緊身衣物壓迫腹部，定期進(jìn)行胃腸健康檢查，出現(xiàn)持續(xù)燒心或胸痛癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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