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男人吃枸杞有什么好處

病情描述:
我這段時間總是出現(xiàn)腎虛的情況,醫(yī)生說建議我多吃一些枸杞,男人吃枸杞有什么好處?
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性適量食用枸杞有助于改善亞健康狀態(tài)、增強免疫力、保護視力、提升性功能。枸杞主要功效包括抗氧化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解眼疲勞、促進生殖健康。

1、抗氧化

枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素,能清除自由基延緩細胞氧化,適合長期熬夜或工作壓力大的男性,可搭配維生素E協(xié)同增效。

2、調(diào)節(jié)免疫

枸杞中的免疫活性成分可增強巨噬細胞吞噬能力,改善易感冒體質(zhì),建議免疫力低下者每日適量食用,但自身免疫性疾病患者慎用。

3、護眼明目

枸杞所含玉米黃質(zhì)可過濾藍光保護視網(wǎng)膜,對長期用眼的電腦工作者有益,可與葉黃素共同補充增強護眼效果。

4、改善性功能

枸杞通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸提升睪酮水平,對輕度性功能障礙有輔助改善作用,嚴重者需配合藥物治療。

建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)枸杞,每日食用量控制在20克以內(nèi),陰虛火旺體質(zhì)者應(yīng)減少用量,出現(xiàn)上火癥狀時暫停食用。

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