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耳鳴吃什么食物最有效

病情描述:
我這段時(shí)間出現(xiàn)了耳鳴的情況，耳鳴吃什么食物最有效？
共1個(gè)回答
李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

若出現(xiàn)耳鳴情況，可以適量吃核桃、黑芝麻、深海魚(yú)類(lèi)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、銀杏葉提取物、維生素B12、尼莫地平等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善內(nèi)耳血液循環(huán)，緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素E和鋅元素，能夠營(yíng)養(yǎng)聽(tīng)神經(jīng)，減輕耳鳴伴隨的聽(tīng)力下降。

3、深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含DHA和EPA，可降低內(nèi)耳炎癥反應(yīng)，對(duì)突發(fā)性耳鳴有輔助改善作用。

4、菠菜

菠菜中鎂元素含量較高，能調(diào)節(jié)耳蝸神經(jīng)興奮性，減少高頻耳鳴的發(fā)生頻率。

二、藥物

1、甲鈷胺

甲鈷胺是維生素B12活性成分，可修復(fù)受損聽(tīng)神經(jīng)，適用于長(zhǎng)期耳鳴伴聽(tīng)力減退者。

2、銀杏葉提取物

銀杏葉提取物能擴(kuò)張內(nèi)耳血管，改善微循環(huán)，對(duì)血管性耳鳴效果較明顯。

3、維生素B12

維生素B12缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)髓鞘損傷，補(bǔ)充后有助于緩解代謝異常型耳鳴。

4、尼莫地平

鈣離子拮抗劑尼莫地平可通過(guò)改善內(nèi)耳供血，減輕血管痙攣引起的搏動(dòng)性耳鳴。

日常需限制咖啡因和酒精攝入，保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音環(huán)境，若耳鳴持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨眩暈應(yīng)及時(shí)就診。

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