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吃什么可以預(yù)防青少年近視眼

患者：男，18歲

病情描述:
想通過食療的方法來預(yù)防眼睛近視，又不知道吃什么好，吃什么可以預(yù)防青少年近視眼？
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

若出現(xiàn)視力下降或希望預(yù)防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、硫酸鋅口服溶液、復(fù)方?jīng)Q明片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解眼疲勞。

2. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞免受自由基損傷，改善夜間視力。

3. 深海魚

深海魚如三文魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，可促進(jìn)視覺神經(jīng)發(fā)育。

4. 雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1. 葉黃素酯片

葉黃素酯可增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度，過濾藍(lán)光，改善視覺對比敏感度。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，維持暗適應(yīng)能力，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。

3. 硫酸鋅口服溶液

鋅元素參與維生素A代謝，缺乏可能影響視網(wǎng)膜功能，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

4. 復(fù)方?jīng)Q明片

中藥制劑含決明子等成分，具有清肝明目功效，適用于用眼過度引起的視物模糊。

除飲食調(diào)節(jié)外，建議青少年每日保證2小時(shí)戶外活動(dòng)，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺5分鐘，定期進(jìn)行視力檢查。

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