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中醫(yī)祛濕有什么方法

病情描述:
我最近總是不舒服，去醫(yī)院檢查說是濕氣過重，中醫(yī)祛濕有什么方法？
共2個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

中醫(yī)祛濕可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥治療、艾灸拔罐等方式改善。濕氣重多與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、久坐少動等因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物，減少甜食及乳制品攝入。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、太極拳等舒緩運動，或每日快走30分鐘促進(jìn)排汗，加速水濕代謝。

3、中藥治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、五苓散、二妙丸等方劑，多配伍蒼術(shù)、白術(shù)、澤瀉等化濕藥材。

4、艾灸拔罐

選取足三里、陰陵泉等穴位進(jìn)行艾灸，或沿膀胱經(jīng)走罐，有助于溫陽化濕、疏通經(jīng)絡(luò)。

祛濕需長期堅持生活調(diào)理，癥狀嚴(yán)重者建議到中醫(yī)科辨證施治，避免自行濫用祛濕藥物。

劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

中醫(yī)祛濕可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥治療、艾灸拔罐等方式改善。濕氣重多與脾胃虛弱、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、久坐少動等因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物，減少甜食及乳制品攝入。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、太極拳等舒緩運動，或每日快走30分鐘促進(jìn)排汗，加速水濕代謝。

3、中藥治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、五苓散、二妙丸等方劑，多配伍蒼術(shù)、白術(shù)、澤瀉等化濕藥材。

4、艾灸拔罐

選取足三里、陰陵泉等穴位進(jìn)行艾灸，或沿膀胱經(jīng)走罐，有助于溫陽化濕、疏通經(jīng)絡(luò)。

祛濕需長期堅持生活調(diào)理，癥狀嚴(yán)重者建議到中醫(yī)科辨證施治，避免自行濫用祛濕藥物。

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