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腰背部疼痛如何緩解

病情描述:
我近期感到腰背部疼痛無比,我應(yīng)該如何進行緩解?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰背部疼痛可通過熱敷理療、肌肉拉伸、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰背部疼痛通常由肌肉勞損、姿勢不良、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、熱敷理療

使用40-45℃熱毛巾局部熱敷,每次15-20分鐘,促進血液循環(huán)。適用于肌肉筋膜勞損導(dǎo)致的鈍痛,可配合紅外線理療儀使用。

2、肌肉拉伸

進行貓式、嬰兒式等瑜伽動作,重點拉伸豎脊肌和腰方肌。建議每天2組,每組保持15秒,改善肌肉痙攣狀態(tài)。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛,肌松劑針對肌肉痙攣性疼痛。

4、手術(shù)治療

腰椎間盤突出癥患者可考慮椎間孔鏡手術(shù),骨質(zhì)疏松性骨折需行椎體成形術(shù)。手術(shù)適用于保守治療無效且存在神經(jīng)壓迫癥狀者。

日常應(yīng)避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠時在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持脊柱生理曲度。急性期疼痛加重需及時就醫(yī)。

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