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軟組織損傷如何避免

患者:男,33歲

病情描述:
我平時(shí)很愛(ài)運(yùn)動(dòng),但每次運(yùn)動(dòng)之后都覺(jué)得渾身酸痛,很怕會(huì)引起軟組織損傷。軟組織損傷如何避免?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防軟組織損傷,那么一定要保護(hù)好自己的軟組織,千萬(wàn)不要受到創(chuàng)傷。不管是喜歡打羽毛球還是打籃球,都要帶上保護(hù)套,這樣可以避免直接損傷。喜歡運(yùn)動(dòng)的人也要注意量適當(dāng)就行,不能頻繁的運(yùn)動(dòng),不然到時(shí)候軟組織很容易磨損。需要穿上運(yùn)動(dòng)鞋,這樣可以減少受傷的幾率。
徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)海醫(yī)院 三甲 骨關(guān)節(jié)科
在預(yù)防軟組織損傷時(shí),一定要遠(yuǎn)離一些比較鋒利的東西,比如刀還有剪刀,這些要放在安全的位置,千萬(wàn)不要經(jīng)常去碰。平時(shí)喜歡參加運(yùn)動(dòng),要選擇合適的鞋子,因?yàn)樵谂懿交蛘呤窃谔S的過(guò)程中,很有可能會(huì)摔倒或者是跌倒,這樣也有可能會(huì)直接發(fā)生軟組織損傷。
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