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馬蹄的營養(yǎng)價值及功效

病情描述:
前兩天我的排尿系統(tǒng)受到了感染排尿不暢,聽別人說可以多吃一些馬蹄,馬蹄的營養(yǎng)價值及功效?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

馬蹄富含多種營養(yǎng)素,具有清熱生津、促進(jìn)消化等功效,適量食用可補充維生素C、膳食纖維等成分,適合作為健康飲食的組成部分。

1、營養(yǎng)豐富

馬蹄含有豐富的碳水化合物、維生素B族及鉀、磷等礦物質(zhì),其淀粉含量適中,可作為能量補充來源。

2、清熱生津

中醫(yī)認(rèn)為馬蹄性寒味甘,具有清熱化痰的功效,對口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀有一定緩解作用。

3、促進(jìn)消化

馬蹄中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化功能,對預(yù)防便秘具有積極作用。

4、低熱量

每100克馬蹄僅含約60千卡熱量,且脂肪含量極低,適合需要控制體重的人群適量食用。

建議將馬蹄作為膳食搭配的一部分,脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

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