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脾氣虛如何調(diào)理

病情描述:
這幾天我老是吃飯沒有食欲，而且渾身沒有力氣去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是脾氣虛，脾氣虛如何調(diào)理？
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王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾氣虛可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法、情志調(diào)攝等方式改善。脾氣虛多由飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度、久病體弱、情志失調(diào)等因素引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如小米粥、山藥、紅棗，避免生冷油膩。飲食規(guī)律定時(shí)定量，可配合黨參、黃芪等藥膳輔助調(diào)理。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、參苓白術(shù)散等方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，常見癥狀包括食欲不振、腹脹便溏。

3、運(yùn)動(dòng)療法

選擇八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。適度運(yùn)動(dòng)有助脾胃運(yùn)化，改善氣短乏力癥狀。

4、情志調(diào)攝

保持情緒平穩(wěn)，避免憂思過(guò)度。長(zhǎng)期精神緊張可能加重脘腹脹滿、肢體倦怠等脾虛表現(xiàn)。

日?？蛇m量食用南瓜、蓮子、芡實(shí)、糙米等健脾食物，注意勞逸結(jié)合，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)辨證治療。

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